Rutina Light

En este video podrán conocer una buena receta para el almuerzo

En este video les mostraremos una receta saludable para desayunar.

Una alimentación  saludable  significa  comer  en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y un adecuado consumo de los mismos. Es decir, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir  saludablemente .  Una alimentacion sana implica un cambio de hábitos a la hora de sentarse en la mesa. Es incuir en la dieta diaria una variedad de alimentos. Además, una buena alimentación junto con actividad física regular nos ayuda a sentirnos bien y a mantener un peso adecuado.

Te mostraremos una serie de bebidas que te pueden acompañar durante todo tu día saludable. Agua de frutas: Prepara un puré de tu fruta favorita (mango, ciruela, fresa o durazno por ejemplo) y un chorrito de miel, si es que hace falta endulzarlo un poco más. Sírvelo en una jarra con hielos y un litro de agua mineral. Agua. Té helado: En una olla hierve agua, aparta del fuego y añade una bolsita de té. Deja reposar unos minutos y retira.Una vez tibio agrega más agua y endulza con stevia. Puedes probar con té negro, té verde, té blanco.  Jugo de naranja: Colocar las naranjas (cuantas quieras) en una exprimidora eléctrica o puedes hacerlo manualmente. cuando el jugo ya esté en la jarra, agregarle stevia a gusto.