Desayuno

El desayuno es la comida mas importante del día, por lo cual es super importante adquirir los alimentos necesarios que seas ricos en nutrientes. Te enseñaremos a como preparar un desayuno que sea fácil, rápido, rico y nutritivo.

Este desayuno se basa en un smoothie de kiwi, fresas, moras, banana, te verde, yogourt, suplemento de azúcar, y cinco cubitos de hielo.  

Kiwi: brinda antioxidantes y vitamina D. Reduce el estrés y los nervios, así como el estreñimiento.

Fresas: son bajas en calorías, son un anti inflamatorio natural y una fuente rica en vitaminas. 

Moras: ,mejoran la salud cardiovascular y estimulan la digestión. 

Banana: aporta potacio y ayuda a bajar de peso. Por ser ricos en compuestos fenólicos antioxidantes, su consumo regular podría funcionar como un gran preventivo del cáncer de riñón.

Te verde: Estimula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

Yogourt: :Generar tolerancia a la lactosa. Las bacterias ácido lácteas contienen lactasa (enzima que digiere la lactosa). Previene y mejora los síntomas de diarrea: esto se debe a que el yogur ayuda a reestablecer la flora bacteriana intestinal sana, que se destruye por las diarreas. Por otro lado este alimento fortalece nuestro sistema inmunológico ayudándolo a defenderse contra las infecciones.